Tävlingsreglerna
För att loppet ska bli rättvist och allt ska funka på bästa sätt, har vi satt upp några enkla regler som gäller för alla deltagare.
Felspringning
Som löpare får du lov att tillfälligt lämna markerad bana, under förutsättning att du därmed inte förkortar din löpsträcka.
Om du lämnar banan, måste du gå in på banan igen på samma plats som du lämnade den. Det betyder att om du missar banmarkeringen och springer fel, så ska du springa tillbaka samma väg tills du är tillbaka på den markerade banan igen och fortsätter sedan därifrån.
Löpare som avviker från markerad bana på annat sätt än enligt ovan diskvalificeras. Detta gäller även "gening" (sneddning) utanför banan.
Tidstillägg eller -avdrag vid felspringningar tillämpas inte.
Langning
Som löpare får du lov att ta emot vätska eller annan service under loppet, detta får dock aldrig ske så att det hindrar andra löpares väg.
Nedskräpning
All nedskräpning längs banan, avsiktlig eller oavsiktlig, leder till diskvalificering.
Säkerhet
Om funktionär eller sjukvårdare uppmanar dig att bryta loppet, så är du skyldig att omedelbart följa deras anvisningar.
Som deltagare är du skyldig att stanna och hjälpa en medtävlande som skadat sig om skadan kan bedömas vara allvarlig.
Doping
Är så klart helt förkastligt och förbjudet. Vid loppet gäller de regler som har satts upp av Antidoping Sverige. Läs mer här: https://www.antidoping.se
Protest
Protest mot diskvalificeringsbeslut fattade av tävlingsledningen ska inkomma senast 60 minuter efter målgång för den löpare som beslutet gäller. Protesten inlämnas skriftligt till tävlingsledningen.
--------------------------------------------------
Competition rules in English
To ensure the race is fair and everything runs as smoothly as possible, we have set up a few simple rules that apply to all participants.
Going Off Course
As a runner, you may temporarily leave the marked course, provided that you do not shorten your running distance.
If you leave the course, you must re-enter it at the exact same spot where you left. This means that if you miss a course marking and go the wrong way, you must run back the same way until you are back on the marked course, and then continue from there.
Runners who deviate from the marked course in any way other than stated above will be disqualified. This also applies to “cutting” or taking shortcuts off the course.
Time penalties or deductions for going off course are not applied.
External Assistance
As a runner, you may receive drinks or other support during the race, but this may never obstruct or interfere with other runners.
Littering
Any littering along the course, intentional or unintentional, results in disqualification.
Safety
If a race official or medical staff instructs you to stop the race, you are required to immediately follow their directions.
As a participant, you are obligated to stop and assist a fellow runner who is injured if the injury appears to be serious.
Doping
Is of course completely unacceptable and prohibited. The rules set by Anti-Doping Sweden apply to the race. Read more here: https://www.antidoping.se
Protests
A protest against a disqualification decision made by the race management must be submitted no later than 60 minutes after the finish time of the runner concerned. The protest must be submitted in writing to the race management.